Đau Đầu: Tổng Quan, Các Loại, Nguyên Nhân và Cách Điều Trị

Tìm hiểu về các loại đau đầu phổ biến, nguyên nhân gây đau và các phương pháp điều trị hiệu quả, giúp bạn kiểm soát cơn đau và cải thiện chất lượng cuộc sống.

Đau Đầu: Tổng Quan, Các Loại, Nguyên Nhân và Cách Điều Trị

Đau đầu là một triệu chứng phổ biến, có thể biểu hiện bằng nhiều hình thức khác nhau, từ cảm giác căng tức, đau âm ỉ đến những cơn đau nhói dữ dội ở vùng đầu hoặc mặt. Mức độ đau, vị trí đau và tần suất xuất hiện có thể khác nhau tùy thuộc vào từng người.

Nhiều người thường xem nhẹ đau đầu, nhưng thực tế, đau đầu có thể phức tạp hơn chúng ta nghĩ. Mỗi loại đau đầu có những triệu chứng riêng, nguyên nhân khác nhau và do đó, cần có phương pháp điều trị phù hợp.

Khi đã xác định được loại đau đầu mình đang gặp phải, bạn và bác sĩ có thể tìm ra phương pháp điều trị hiệu quả nhất, thậm chí ngăn ngừa chúng tái phát.

Đau đầu có thể gây ra cảm giác đau, nhức nhối hoặc giật theo nhịp ở đầu hoặc mặt. (Nguồn ảnh: E+/Getty Images)

Các Loại Đau Đầu Thường Gặp

Có hơn 150 loại đau đầu khác nhau, nhưng phổ biến nhất là:

Đau đầu căng thẳng (Tension headaches)

Đây là loại đau đầu phổ biến nhất ở người lớn và thanh thiếu niên. Đau đầu căng thẳng gây ra cơn đau từ nhẹ đến trung bình, có thể đến và đi theo thời gian. Thông thường, chúng không đi kèm với các triệu chứng khác.

Đau nửa đầu (Migraine headaches)

Đau nửa đầu thường được mô tả là những cơn đau giật, đau nhói. Chúng có thể kéo dài từ 4 giờ đến 3 ngày và thường xảy ra từ một đến bốn lần mỗi tháng. Cùng với cơn đau, người bệnh có thể gặp các triệu chứng khác như:

• Nhạy cảm với ánh sáng, tiếng ồn hoặc mùi
• Buồn nôn hoặc nôn mửa
• Chán ăn
• Khó chịu ở bụng hoặc đau bụng

Ở trẻ em, đau nửa đầu có thể khiến trẻ trông xanh xao, chóng mặt, mờ mắt, sốt và khó chịu ở bụng. Một số ít trẻ bị đau nửa đầu kèm theo các triệu chứng tiêu hóa như nôn mửa, xảy ra khoảng một lần mỗi tháng.

Đau đầu cụm (Cluster headaches)

Đây là loại đau đầu nghiêm trọng nhất. Bạn có thể cảm thấy đau rát hoặc đau nhói dữ dội ở sau hoặc xung quanh một bên mắt. Cơn đau có thể giật theo nhịp hoặc liên tục. Cơn đau có thể dữ dội đến mức hầu hết những người bị đau đầu cụm không thể ngồi yên và thường đi đi lại lại trong cơn đau. Bên mắt bị đau có thể bị sụp mí, đỏ mắt, đồng tử co lại hoặc chảy nước mắt. Lỗ mũi bên đó có thể chảy nước hoặc nghẹt.

Chúng được gọi là đau đầu cụm vì chúng có xu hướng xảy ra theo nhóm. Bạn có thể bị đau đầu từ một đến ba lần mỗi ngày trong giai đoạn cụm, có thể kéo dài từ 2 tuần đến 3 tháng. Mỗi cơn đau đầu kéo dài từ 15 phút đến 3 giờ. Chúng có thể đánh thức bạn khỏi giấc ngủ. Các cơn đau đầu có thể biến mất hoàn toàn (bác sĩ sẽ gọi đây là giai đoạn thuyên giảm) trong nhiều tháng hoặc nhiều năm, sau đó tái phát trở lại. Nam giới có khả năng mắc bệnh cao hơn nữ giới từ ba đến bốn lần.

Đau đầu mãn tính hàng ngày (Chronic daily headaches)

Bạn bị loại đau đầu này 15 ngày trở lên mỗi tháng trong hơn 3 tháng. Một số cơn đau đầu ngắn. Những cơn khác kéo dài hơn 4 giờ. Nó thường là một trong bốn loại đau đầu nguyên phát:

• Đau nửa đầu mãn tính
• Đau đầu căng thẳng mãn tính
• Đau đầu dai dẳng hàng ngày mới
• Hemicrania continua

Đau đầu do viêm xoang (Sinus headaches)

Với đau đầu do viêm xoang, bạn cảm thấy đau sâu và liên tục ở xương gò má, trán hoặc sống mũi. Chúng xảy ra khi các khoang trong đầu bạn, được gọi là xoang, bị viêm. Cơn đau thường đi kèm với các triệu chứng xoang khác, chẳng hạn như sổ mũi, đầy tai, sốt và mặt sưng húp. Đau đầu do viêm xoang thực sự là do nhiễm trùng xoang, vì vậy chất nhầy chảy ra từ mũi bạn sẽ có màu vàng hoặc xanh lục, không giống như dịch tiết trong suốt khi bị đau đầu cụm hoặc đau nửa đầu.

Đau đầu sau chấn thương (Posttraumatic headaches)

Đau đầu do căng thẳng sau chấn thương thường bắt đầu 2-3 ngày sau chấn thương đầu. Bạn sẽ cảm thấy:

• Đau âm ỉ trở nên tồi tệ hơn theo thời gian
• Chóng mặt
• Choáng váng
• Khó tập trung
• Các vấn đề về trí nhớ
• Nhanh mệt mỏi
• Khó chịu

Đau đầu có thể kéo dài vài tháng. Nhưng nếu nó không cải thiện trong vòng một vài tuần, hãy gọi cho bác sĩ của bạn.

Các Loại Đau Đầu Ít Gặp Hơn

Đau đầu do gắng sức (Exercise headaches)

Khi bạn hoạt động, các cơ ở đầu, cổ và da đầu cần nhiều máu hơn, vì vậy các mạch máu của bạn sưng lên để cung cấp chúng. Kết quả là một cơn đau nhói ở cả hai bên đầu có thể kéo dài từ 5 phút đến 48 giờ. Nó thường xảy ra khi bạn đang hoạt động hoặc ngay sau đó, cho dù hoạt động đó là tập thể dục hay quan hệ tình dục.

Hemicrania continua

Hemicrania continua là một cơn đau đầu mãn tính, liên tục, gần như luôn ảnh hưởng đến cùng một bên mặt và đầu. Các triệu chứng khác bao gồm:

• Đau có mức độ nghiêm trọng khác nhau
• Mắt đỏ hoặc chảy nước mắt
• Sổ mũi hoặc nghẹt mũi
• Sụp mí mắt
• Đồng tử co lại
• Đáp ứng với thuốc giảm đau indomethacin
• Đau trở nên tồi tệ hơn khi hoạt động thể chất
• Đau trở nên tồi tệ hơn khi uống rượu

Một số người cũng nhận thấy các triệu chứng đau nửa đầu như:

• Buồn nôn và ói mửa
• Nhạy cảm với ánh sáng và âm thanh

Có hai loại:

• Mãn tính: Bạn bị đau đầu hàng ngày.
• Thuyên giảm: Bạn bị đau đầu trong 6 tháng. Chúng biến mất trong vài tuần hoặc vài tháng và quay trở lại.

Đau đầu do nội tiết tố (Hormone headaches)

Bạn có thể bị đau đầu do sự thay đổi nội tiết tố trong thời kỳ kinh nguyệt, mang thai và mãn kinh. Những thay đổi nội tiết tố từ thuốc tránh thai và liệu pháp thay thế hormone cũng có thể gây ra đau đầu. Khi chúng xảy ra 2 ngày trước kỳ kinh nguyệt của bạn hoặc trong 3 ngày đầu tiên sau khi nó bắt đầu, chúng được gọi là chứng đau nửa đầu do kinh nguyệt.

Đau đầu dai dẳng hàng ngày mới (NDPH)

Chúng có thể bắt đầu đột ngột và có thể kéo dài trong 3 tháng trở lên. Nhiều người nhớ rõ ngày cơn đau của họ bắt đầu.

Các bác sĩ không chắc chắn tại sao loại đau đầu này bắt đầu. Một số người thấy nó xảy ra sau khi bị nhiễm trùng, bệnh giống cúm, phẫu thuật hoặc sự kiện căng thẳng.

Cơn đau có xu hướng ở mức độ vừa phải, nhưng đối với một số người, nó rất dữ dội. Và nó thường khó điều trị.

Các triệu chứng có thể khác nhau rất nhiều. Một số giống như đau đầu do căng thẳng. Những người khác có chung các triệu chứng của chứng đau nửa đầu, chẳng hạn như buồn nôn hoặc nhạy cảm với ánh sáng.

Hãy gọi cho bác sĩ của bạn nếu cơn đau đầu của bạn không biến mất hoặc nếu nó nghiêm trọng.

Đau đầu do lạm dụng thuốc (Rebound headaches)

Bạn cũng có thể nghe thấy những thứ này được gọi là đau đầu do lạm dụng thuốc. Nếu bạn sử dụng thuốc giảm đau theo toa hoặc không kê đơn nhiều hơn hai hoặc ba lần một tuần hoặc trong hơn 10 ngày một tháng, bạn đang tự mình gây ra nhiều đau đớn hơn. Khi thuốc hết tác dụng, cơn đau quay trở lại và bạn phải uống nhiều hơn để ngăn chặn nó. Điều này có thể gây ra cơn đau đầu âm ỉ, liên tục thường tồi tệ hơn vào buổi sáng.

Các Loại Đau Đầu Hiếm Gặp

Đau đầu như dùi đâm (Ice pick headaches)

Những cơn đau đầu ngắn, nhói, dữ dội này thường chỉ kéo dài vài giây. Chúng có thể xảy ra một vài lần một ngày là nhiều nhất. Nếu bạn bị một cơn, hãy đến gặp bác sĩ. Đau đầu như dùi đâm có thể là một tình trạng riêng hoặc một triệu chứng của một thứ khác.

Đau đầu do chọc dò tủy sống (Spinal headaches)

Hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn nếu bạn bị đau đầu sau khi chọc dò tủy sống, gây tê tủy sống hoặc gây tê ngoài màng cứng. Bác sĩ có thể gọi nó là đau đầu do thủng vì các thủ thuật này liên quan đến việc xuyên thủng màng bao quanh tủy sống của bạn. Nếu dịch tủy sống rò rỉ qua vị trí thủng, nó có thể gây ra đau đầu.

Đau đầu như sấm sét (Thunderclap headaches)

Người ta thường gọi đây là cơn đau đầu tồi tệ nhất trong cuộc đời bạn. Nó đến đột ngột từ hư không và đạt đỉnh nhanh chóng. Nguyên nhân gây ra đau đầu như sấm sét bao gồm:

• Rách, vỡ hoặc tắc nghẽn mạch máu
• Chấn thương đầu
• Đột quỵ xuất huyết do vỡ mạch máu trong não của bạn
• Đột quỵ do thiếu máu cục bộ do mạch máu bị tắc nghẽn trong não của bạn
• Mạch máu thu hẹp bao quanh não
• Viêm mạch máu
• Thay đổi huyết áp khi mang thai muộn

Hãy coi trọng một cơn đau đầu mới đột ngột. Nó thường là dấu hiệu cảnh báo duy nhất của một vấn đề nghiêm trọng.

Bảng Đau Đầu Theo Vị Trí

Đau ở một bên đầu

Đau đầu ở một bên đầu có thể là chứng đau nửa đầu, phổ biến hơn ở phụ nữ và là loại đau đầu phổ biến nhất. Các triệu chứng có thể bao gồm:

• Hào quang trước khi đau đầu bắt đầu
• Cảm thấy choáng váng
• Nhạy cảm với ánh sáng

Các yếu tố kích hoạt phổ biến cho chứng đau nửa đầu bao gồm căng thẳng, thay đổi nội tiết tố và thay đổi thời tiết.

Đau ở cả hai bên đầu

Đau đầu do căng thẳng có thể gây đau ở cả hai bên đầu, gần phía trước hoặc phía sau. Những cơn đau đầu này thường bắt đầu từ từ và gây ra cơn đau âm ỉ ở cả hai bên. Căng thẳng và mệt mỏi thường gây ra tình trạng này. Nếu bạn có thể kiểm soát căng thẳng, nó có thể giúp giảm đau đầu do căng thẳng.

Đau quanh một mắt

Cơn đau nghiêm trọng quanh một mắt, có xu hướng xảy ra theo thời gian, có thể là đau đầu cụm. Chúng phổ biến hơn ở nam giới và thường không được chẩn đoán. Các triệu chứng có thể bao gồm:

• Bồn chồn
• Chảy nước mắt
• Nghẹt mũi

Các yếu tố kích hoạt đau đầu cụm bao gồm rượu, thay đổi thời tiết và hút thuốc.

Đau gần trán, má và mắt

Cơn đau gần trán, má và quanh mắt có thể là đau đầu do viêm xoang do viêm xoang. Những cơn đau đầu này có thể đi kèm với sốt và nghẹt mũi. Thay đổi thời tiết và dị ứng thường gây ra chúng.

Nguyên Nhân Gây Đau Đầu?

Cơn đau bạn cảm thấy trong cơn đau đầu đến từ sự kết hợp các tín hiệu giữa não, mạch máu và các dây thần kinh lân cận. Các dây thần kinh cụ thể trong mạch máu và cơ đầu của bạn bật lên và gửi tín hiệu đau đến não của bạn. Nhưng không rõ làm thế nào những tín hiệu này được bật ngay từ đầu.

Các nguyên nhân phổ biến gây đau đầu bao gồm:

Bệnh tật. Điều này có thể bao gồm nhiễm trùng, cảm lạnh và sốt. Đau đầu cũng phổ biến với các tình trạng như viêm xoang (viêm xoang), nhiễm trùng họng hoặc nhiễm trùng tai. Trong một số trường hợp, đau đầu có thể là kết quả của một cú đánh vào đầu. Hiếm khi, chúng có thể là dấu hiệu của một vấn đề y tế nghiêm trọng hơn.

Căng thẳng. Căng thẳng và trầm cảm về cảm xúc, cũng như sử dụng rượu, bỏ bữa, thay đổi thói quen ngủ và dùng quá nhiều thuốc, có thể gây ra đau đầu. Các nguyên nhân khác bao gồm căng thẳng cổ hoặc lưng do tư thế xấu.

Môi trường của bạn. Điều này bao gồm khói thuốc lá thụ động, mùi nồng từ hóa chất gia dụng hoặc nước hoa, chất gây dị ứng và một số loại thực phẩm. Căng thẳng, ô nhiễm, tiếng ồn, ánh sáng và thay đổi thời tiết là những yếu tố kích hoạt có thể xảy ra khác.

Di truyền học. Đau đầu, đặc biệt là chứng đau nửa đầu, có xu hướng di truyền trong gia đình. Hầu hết trẻ em và thanh thiếu niên (90%) bị chứng đau nửa đầu đều có các thành viên khác trong gia đình mắc bệnh. Khi cả cha và mẹ đều có tiền sử đau nửa đầu, có 70% khả năng con của họ cũng sẽ mắc bệnh. Nếu chỉ một phụ huynh có tiền sử đau đầu, nguy cơ giảm xuống 25%-50%.

Các bác sĩ không biết chính xác nguyên nhân gây ra chứng đau nửa đầu. Một giả thuyết cho rằng một vấn đề với điện tích qua các tế bào thần kinh gây ra một chuỗi các thay đổi gây ra chứng đau nửa đầu.

Quá nhiều hoạt động thể chất cũng có thể gây ra chứng đau nửa đầu ở người lớn.

Tại sao mang thai gây đau đầu?

Việc bị đau đầu nhẹ khi bạn đang mang thai là điều bình thường. Nguyên nhân lớn nhất cho việc này là sự thay đổi nội tiết tố, xảy ra trong vài tháng đầu của thai kỳ. Đối với những người thường bị chứng đau nửa đầu, có khả năng cơn đau sẽ trở nên tồi tệ hơn sau ba tháng đầu.

Bạn cũng có thể bị đau đầu do:

• Không ngủ như bạn nên
• Hội chứng cai caffeine
• Giảm lượng đường trong máu
• Mất nước
• Căng thẳng
• Lo lắng
• Trầm cảm
• Mỏi mắt

Những điều này có thể gây ra cơn đau nhẹ ở cả hai bên đầu của bạn, còn được gọi là đau đầu do căng thẳng. Nếu bạn bị đau đầu thường xuyên sau 5 tháng mang thai, đó có thể là một tình trạng nghiêm trọng của tiền sản giật, xảy ra nếu bạn bị huyết áp cao, ảnh hưởng đến thận và các bộ phận khác của cơ thể.

Làm Thế Nào Để Biết Bạn Bị Loại Đau Đầu Nào

Để giải quyết các cơn đau đầu thường xuyên, bạn cần tìm ra loại bạn mắc phải. Đau đầu có thể là một triệu chứng của một tình trạng khác; những lần khác, không có nguyên nhân rõ ràng. Kiểm tra các dấu hiệu và triệu chứng đau đầu của bạn một cách cẩn thận. Giữ nhật ký đau đầu có thể giúp xác định loại đau đầu của bạn. Ghi lại thời điểm đau đầu xảy ra, các triệu chứng của bạn và các yếu tố kích hoạt tiềm năng như thức ăn, căng thẳng hoặc thay đổi giấc ngủ.

Chẩn Đoán Đau Đầu

Sau khi bạn được chẩn đoán chính xác chứng đau đầu, bạn có thể bắt đầu kế hoạch điều trị phù hợp với các triệu chứng của mình.

Bước đầu tiên là nói chuyện với bác sĩ của bạn về chứng đau đầu của bạn. Họ sẽ khám sức khỏe cho bạn và hỏi về các triệu chứng của bạn và tần suất chúng xảy ra. Điều quan trọng là phải càng chi tiết càng tốt với những mô tả này. Cung cấp cho bác sĩ của bạn một danh sách những thứ gây ra cơn đau đầu của bạn, những thứ khiến chúng trở nên tồi tệ hơn và những gì giúp bạn cảm thấy tốt hơn. Bạn có thể theo dõi chi tiết trong nhật ký đau đầu để giúp bác sĩ chẩn đoán vấn đề của bạn.

Hầu hết mọi người không cần các xét nghiệm chẩn đoán đặc biệt. Nhưng đôi khi, các bác sĩ đề nghị chụp CT hoặc MRI để tìm các vấn đề bên trong não của bạn có thể gây ra cơn đau đầu của bạn. Chụp X-quang sọ sẽ không giúp ích được gì. Điện não đồ (EEG) cũng không cần thiết trừ khi bạn bị ngất khi bị đau đầu.

Nếu các triệu chứng đau đầu của bạn trở nên tồi tệ hơn hoặc xảy ra thường xuyên hơn mặc dù đã điều trị, hãy yêu cầu bác sĩ của bạn giới thiệu bạn đến một chuyên gia về đau đầu.

Điều Trị Đau Đầu Bằng Cách Nào?

Bác sĩ có thể đề nghị các loại điều trị khác nhau. Họ cũng có thể đề nghị xét nghiệm thêm hoặc giới thiệu bạn đến các chuyên gia thích hợp, chẳng hạn như chuyên gia tai, mũi và họng, nhà thần kinh học, bác sĩ nhãn khoa, nhà vật lý trị liệu hoặc chuyên gia về đau đầu.

Loại điều trị đau đầu bạn cần sẽ phụ thuộc vào nhiều thứ, bao gồm loại đau đầu bạn mắc phải, tần suất và nguyên nhân của nó. Một số người không cần trợ giúp y tế nào cả. Nhưng những người làm có thể nhận được:

• Thuốc giảm đau không kê đơn, chẳng hạn như aspirin
• Tư vấn
• Kiểm soát căng thẳng
• Phản hồi sinh học

Giải quyết các vấn đề tiềm ẩn như huyết áp cao và các vấn đề về cổ hoặc hàm cũng rất quan trọng. Bác sĩ của bạn sẽ lập một kế hoạch điều trị để đáp ứng các nhu cầu cụ thể của bạn.

Các Phương Pháp Điều Trị Đau Đầu Thay Thế

Ngoài thuốc men, bạn có thể thử các phương pháp điều trị đau đầu thay thế như:

• Các kỹ thuật thư giãn như xoa bóp
• Thay đổi chế độ ăn uống
• Châm cứu hoặc nắn khớp xương

Ấn huyệt chữa đau đầu

Ấn huyệt, giống như châm cứu, là một kỹ thuật xoa bóp từ y học cổ truyền Trung Quốc. Nó liên quan đến việc ấn vào các điểm cụ thể trên cơ thể, được gọi là huyệt, để thư giãn cơ bắp, cải thiện lưu lượng máu và giảm các triệu chứng như đau và đau đầu. Các huyệt bao gồm huyệt LI-4 (Hegu), nằm ở mu bàn tay giữa ngón cái và ngón trỏ. Bạn không nên ấn huyệt ở khu vực này nếu bạn đang mang thai hoặc nếu da của bạn xung quanh điểm đó bị tổn thương hoặc nhiễm trùng.

Để thực hiện, hãy đặt tay với các ngón tay duỗi ra và mu bàn tay hướng lên trên. Sử dụng ngón tay cái trên bàn tay đối diện để xác định vị trí giữa ngón cái và ngón trỏ. Nhấn nhẹ vào điểm này bằng ngón tay cái của bạn, di chuyển theo vòng tròn trong 2-3 phút. Sử dụng một cục tẩy bút chì nếu cần thiết. Lặp lại trên bàn tay kia. Thực hiện việc này một vài lần mỗi ngày cho đến khi các triệu chứng đau đầu của bạn biến mất.

Điều Gì Xảy Ra Sau Khi Tôi Bắt Đầu Điều Trị?

Sau khi bạn bắt đầu chương trình điều trị, hãy theo dõi xem nó hoạt động tốt như thế nào. Một cuốn nhật ký đau đầu có thể giúp bạn ghi lại bất kỳ kiểu hoặc thay đổi nào trong cảm giác của bạn. Biết rằng bạn và bác sĩ có thể mất một thời gian để tìm ra kế hoạch điều trị tốt nhất, vì vậy hãy cố gắng kiên nhẫn. Hãy trung thực với họ về những gì đang và không hiệu quả với bạn.

Mặc dù bạn đang được điều trị, bạn vẫn nên tránh xa những thứ bạn biết có thể gây ra chứng đau đầu của bạn, chẳng hạn như thực phẩm hoặc mùi. Và điều quan trọng là phải tuân thủ các thói quen lành mạnh sẽ giúp bạn cảm thấy khỏe, chẳng hạn như tập thể dục thường xuyên, ngủ đủ giấc và chế độ ăn uống lành mạnh. Ngoài ra, hãy sắp xếp các cuộc hẹn tái khám theo lịch trình để bác sĩ có thể xem bạn đang làm như thế nào và thực hiện các thay đổi trong chương trình điều trị nếu bạn cần chúng.

Làm Thế Nào Để Ngăn Ngừa Đau Đầu

Dưới đây là một số cách để tránh đau đầu:

Tránh các yếu tố kích hoạt đau đầu. Duy trì nhật ký đau đầu có thể giúp bạn xác định nguyên nhân gây ra chứng đau đầu và tránh các yếu tố kích hoạt đó. Ghi lại chi tiết về mỗi cơn đau đầu, bao gồm thời điểm nó bắt đầu, bạn đang làm gì vào thời điểm đó và nó kéo dài bao lâu.

Không sử dụng quá nhiều thuốc men. Sử dụng thuốc đau đầu, kể cả thuốc không kê đơn, nhiều hơn hai lần một tuần có thể khiến cơn đau đầu của bạn trở nên tồi tệ hơn và thường xuyên hơn. Nói chuyện với bác sĩ của bạn về cách giảm thuốc của bạn, vì ngừng thuốc không đúng cách có thể gây ra các tác dụng phụ nghiêm trọng.

Ngủ đủ giấc. Hầu hết người lớn cần 7-8 giờ ngủ mỗi đêm. Tốt nhất là nên đi ngủ và thức dậy vào cùng một thời điểm mỗi ngày. Nếu bạn có các vấn đề về giấc ngủ như ngáy, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ.

Xem những gì bạn ăn. Ăn các bữa ăn lành mạnh vào những thời điểm thường xuyên mỗi ngày và tránh thức ăn và đồ uống có chứa caffeine.

Luôn hoạt động thể chất. Tập thể dục nhịp điệu thường xuyên có thể tăng cường sức khỏe thể chất và tinh thần của bạn, đồng thời giảm căng thẳng. Chọn một chế độ tập thể dục với sự giúp đỡ của bác sĩ.

Giảm căng thẳng. Tổ chức các nhiệm vụ của bạn, đơn giản hóa thói quen của bạn, duy trì thái độ tích cực và thực hành các phương pháp giảm căng thẳng như yoga, thái cực quyền hoặc thiền.

Khi Nào Cần Lo Lắng Về Đau Đầu

Nếu bạn không thể gặp bác sĩ ngay lập tức, hãy tìm kiếm sự trợ giúp khẩn cấp nếu bạn có:

• Đau đầu thường xuyên hơn bình thường
• Đau đầu nghiêm trọng hơn bình thường
• Đau đầu trở nên tồi tệ hơn hoặc không cải thiện khi dùng thuốc
• Đau đầu khiến bạn không thể làm việc, ngủ hoặc tham gia các hoạt động hàng ngày

Kết Luận

Đau đầu, có thể biểu hiện dưới dạng áp lực hoặc đau nhói ở đầu hoặc mặt, rất khác nhau về loại, cường độ, vị trí và tần suất xảy ra. Các loại phổ biến bao gồm đau đầu do căng thẳng, đau nửa đầu, đau đầu cụm, đau đầu mãn tính hàng ngày và đau đầu do viêm xoang. Có nhiều nguyên nhân gây đau đầu, bao gồm căng thẳng, bệnh tật, các yếu tố môi trường, di truyền, thay đổi thói quen ngủ và những gì bạn ăn. Chẩn đoán thích hợp bao gồm theo dõi các triệu chứng và các yếu tố kích hoạt, điều này giúp bạn biết loại đau đầu và quyết định phương pháp điều trị tốt nhất. Để tránh đau đầu, bạn có thể cần dùng thuốc, thay đổi lối sống, kỹ thuật quản lý căng thẳng và tránh các yếu tố kích hoạt đã biết.

Lưu ý: Bài viết này chỉ mang tính chất tham khảo, không thay thế cho lời khuyên của chuyên gia y tế. Nếu bạn bị đau đầu thường xuyên hoặc nghiêm trọng, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để được chẩn đoán và điều trị phù hợp.

Nguồn tham khảo:

• National Institute of Neurological Disorders and Stroke.
• National Headache Foundation.
• American Migraine Foundation.
• Cleveland Clinic.
• The Migraine Trust.
• Mayo Clinic.
• Memorial Sloan Kettering Cancer Center.
• Better Health Channel.
• Northwestern Medicine.

Nguồn: https://www.webmd.com/migraines-headaches/migraines-headaches-basics